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【转载】[转] 颈椎病自我治疗的小方法  

2014-11-28 17:04:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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比较实用的颈椎病自我治疗小方法  

 

 

                           

颈椎病多发于40--60的中老年人,是一个慢性病,病程比较很长,而且很多患者仅依靠医生施治的一种治疗方法,因此在治疗上有一个相应长的时间或效果欠佳。很多患者因此容易失去信心。其实,颈椎病有很多治疗方法,而且简单易行,随时随地都可以。下面介绍几种自我治疗方法,经过多人用过不错 ,若可有助于颈椎病患者康复则是我莫大的荣幸。现我介绍给有患者的网友,试试看----      不过,无病者经常做可预防颈椎病发生---都有好处!

    

     从早晨开始吧,起床后可行自我按摩。先按摩脸部,用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无须太多,感觉舒服就行。

    接着花三二分钟,用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉,用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴,用拇指对颈背部痛点按揉。做完后是不是有些舒服了?

    继续来自我锻练头颈部活动吧,前屈、后仰、左右转动,先健侧、后患侧,徐徐转动,不可用力过猛,次数多少因人而宜。一个早上就花你五六分钟时间,几天后你会觉得很值。

上班的时间,大多数人都要投身到忙碌的工作中去了。

不过再忙的工作都应该偶有空闲的时候。

颈椎病徒手医疗体操,有以下几个动作

一.与项争力:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽。头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。重复12~16次。

二.回头望月:两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6~8次。

三.托天按地:两腿并立,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,左右交替,重复6~8次。

四.前伸探海:两腿分立与肩宽,双手*腰,头颈前伸并转向右下方,双目向前下视。左右交替,重复6~8次。

五.伸颈拔背:两腿分立与肩宽,双手*腰,头顶部向上伸,如顶球,每次持续3~5秒,重复12 ~16次。

六.金狮摇头:两腿分立与肩宽,双手*腰,头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行,各6~8次。

   以上六法均为前人总结,费时不多而极为有效的方法。

    

有时在工作中,会有人突然感到颈部酸痛或肩背部及上肢酸痛。

有一种办法可缓解这种痛苦。

那就是自我牵引疗法

    

    具体方法如下:双手十指交*合拢,将其举过头顶,置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引五秒左右,如此连续三次,即可起到缓解椎间隙内压力的作用。当然时间充足的话,还可以做做体操,打打太极拳等。   到了晚上,是一天中最充裕的休闲时光。当然是要好好享用这一好时光,但是也不要忘了还是要治治颈椎病。找一些对休闲几乎没影响方法当然是最好的了。

一.可以采用热毛巾、热水袋、热水澡等进行温热敷。

二.泥疗法或蜡疗法。泥疗法是将具有医疗作用的泥类(普通的黄泥等也可),加热到37℃~43℃左右,敷贴到颈肩背进行泥疗。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处。

三.有条件的人还可以购置物理治疗仪。这些都可改善和促进血液循环,缓解肌痉挛,减轻症状和巩固疗效。而且都很方便使用,基本上一边做这些治还可一边参加其他活动。

                         

介绍了不少的自我疗法,也得说说注意事项了。

在下列情况下应及早就医:

一、症状毫无好转或症状加重。

二.无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧。

三、突然步态不稳。

四.无特殊原因步行中突然跌倒,或双膝发软将要跌倒,或需扶墙站立。

五.出现无法解释的症状或反应。总的来说呢,是要树立战胜颈椎病的信心,配合医生并持之以恒地煅炼,颈椎病很快是可以恢复的。

中医将颈椎病分为三型

【及治疗偏方】

   痹痛型筋骨虚寒、风寒湿邪乘虚而人为痹痛型,以上肢窜痛、麻木为特征。     

        食疗方:1、鲳鱼1条,加入当归6克及伸筋草15克同煮,食鱼饮汤。2葛根15克,水煎去渣取汁,加赤小豆20克, 粳米30克煮粥服。

  眩晕型肝阳上亢、气血亏虚或痰湿中阻则为眩晕型,以眩晕为特征。

   食疗方:

   1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎,水剪服。

   2、苏子6克,伏龙肝10克煎激发去渣取汁,与粳米50克粥服。

  痉症型肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型,以手足拘挛为特征。

   食疗法:牛肉50克切成肉丁,同糯米100克放入沙锅内煮粥,待肉烂粥熟后,加入姜、葱、油、盐等调味品服。

治疗骨刺的秘方(很多人验证有效)      

    这个药方,周围很多患骨刺的人用后效果都极好,今天放出来跟大家分享:

1、中药及用量:

    三奈七钱  白芷三钱  辛夷三钱  白矾三钱  潮脑三钱  凤仙草(也叫指甲草)七钱

注:此处的“钱”是指过去十六两一斤的老秤单位。

2、制作方法:

    先将白矾、潮脑研成末,再将三奈、白芷、辛夷、凤仙草焙干(不能糊)后碾成面过箩,最后将以上六味药研碎后掺匀分成三包。

3、使用方法:

    将药面放入缝好的密布袋里后封好口,敷到患处,用绷带固定的。总之,怎么方便怎么用,固定好就可以了。一定要固定好。

    这几味药,价格很便宜,并且跟中药房的人一说是过去十六两一斤的老秤单位,他们就知道了。(过去十六两一斤,是因为很方便的分为2份、4份、8份。)

注:此秘方是一上海的网友需要,并增加此处,同时供患有骨刺的网友和朋友参考使用。

 

              

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